尺神经损伤的预防.pptx

尺神经损伤的预防目录腕部保护姿势调整正确使用工具休息与体育锻炼保持健康生活方式科学治疗和康复工作环境改善教育与宣传腕部保护腕部保护使用合适的手套，避免直接接触尖锐物品使用护腕器，减少手腕运动幅度腕部保护避免长时间重复性手腕运动姿势调整姿势调整维持良好的姿势，避免手腕过度弯曲或扭转使用合适的办公家具，如键盘、鼠标垫等，以减少手腕压力正确使用工具正确使用工具使用合适的工具或设备，减少手腕受力学习正确的使用方法和姿势，避免过度用力或不正确的手腕动作休息与体育锻炼休息与体育锻炼定期休息，避免连续长时间使用手腕进行手腕和手臂的伸展运动，增强肌肉弹性和灵活性休息与体育锻