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减盐、减糖、减油资料.docxVIP

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  • 2023-08-04 发布于云南
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减盐、减糖、减油资料.docx

    减盐、减糖、减油资料 高盐饮食是指每日摄入食盐超过6克（约一啤酒瓶盖，去掉软胶垫）的饮食，其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。高盐饮食与多种疾病有关，其中包括： 1、升高血压：多项研究已经证实，高盐饮食会导致血压升高。 2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，还能使血浆胆固醇升高，从而促进动脉粥样硬化。 3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。 4、易患感冒：多吃盐的人易患

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