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2023-08-05 发布于海南
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武术队训练计划.docx

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武术队训练计划 2013-2014-1学期武术队训练计划中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族传统文化，提高我校武术队员身体素质和运动技能，特制定以下训练计划。一、训练目标 1、身体素质：为年龄较小的队员提高速度、力量（爆发力、弹跳）、素质方面的表现，大部分队员需要进行强化训练。 2、专项技能：武术套路的专项技能是一个十分复杂的指标，队员按其专项技能的要求：身体形态、动作的规格、演练意识、跳摆动的各类动作、特别是完成难度动作的能力，以及平衡和柔韧动作等为全套动作的完成提供基础。专项技能的训练必须是长期培养和训练的过程，在训练中培养、在训练中强化、在训练