春季祛湿有哪些方法.docxVIP

春季祛湿有哪些方法 篇一：春季吃哪些食物可以祛湿春季吃哪些食物可以祛湿针对春天的潮湿，在日常生活中，有所侧重地多食生薏米、黑豆、冬瓜、赤小豆、黑芝麻、山楂、玉米等食品来祛湿。大地回春，万物复苏，可因为频繁地下雨，空气中的湿气很重，而人体也因为“湿气〞而变得容易疲累，身体容易出现缺点。从养生保健来说，针对春天的潮湿，在日常生活中，有所侧重地多食一些祛湿食品。一、生薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可参加淮山〔打碎〕同煮。二、黑豆黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适宜脾虚、浮肿人士。建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。三、冬瓜冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。四、赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时参加赤小豆。五、黑芝麻黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适宜肝肾缺乏、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液缺乏、肠道燥结等症。建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。六、山楂山楂性味甘、酸、温，能消滞祛积，活血散淤。适宜有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛