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小学心理健康团体辅导课案例一 首先，注意转移法。当我们遇到不开心的事情时，可以试着转移注意力，去做一些其他的事情，比如听音乐、看电影、玩游戏等等，让自己的情绪得到缓解。 其次，合理发泄法。有时候我们会因为一些事情而感到愤怒、沮丧等消极情绪，这时候可以选择一些合理的方式来发泄，比如去运动、写日记、找朋友倾诉等等，让自己的情绪得到宣泄。 最后，理智控制法。当我们遇到一些让自己情绪失控的事情时，可以试着冷静下来，理智思考，找到解决问题的方法，避免情绪失控带来的不良影响。 步骤五、课堂练习 让学生分组，每组选择一种调控情绪的方法，进行小组讨论和展示，让其他同学也能够学习到更多的方法。 步骤六、课后反