K歌瘦歌法――娱乐之中瘦下来(全文).docxVIP

精品文档-下载后可编辑 PAGE PAGE 1 K歌瘦歌法――娱乐之中瘦下来(全文) K歌瘦身原理  体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧，若能再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪便会相当可观。  K歌瘦身步骤  1. 准备动作  身体平衡站直，两脚分开与肩同宽，肩部放松。一手握住麦克风，一手按住腹部。张开嘴，利用口和鼻垂直向下吸气，感觉将气吸到肺的底部。吸气过程中，下肋骨附近会扩张起来，横膈膜有一定程度的扩张，感觉腹部向前及左右两侧膨胀。此时，收紧小腹，挺直背脊。吸气将要结束的时候