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失眠症护理课件目录失眠症简介失眠症护理措施失眠症预防失眠症简介失眠症简介什么是失眠症: 失眠症是指难以入睡、丧失睡眠质量以及早醒的睡眠障碍问题。原因和分类: 失眠症可以由多种原因引起，如精神压力、情绪问题或身体疾病等。根据症状持续时间的长度和频率，失眠症可被分为临时性失眠症、短期失眠症和慢性失眠症。失眠症简介失眠症的危害: 失眠症会导致精神疲惫、注意力不集中、免疫力下降以及心理和生理健康问题。失眠症护理措施失眠症护理措施调整生活习惯: 建立规律的作息时间表，保持良好的睡眠环境，避免过度疲劳和午睡等。放松和压力管理: 使用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，减轻心理压力。失眠症护理措施饮食注意: 避
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