减肥瘦身食谱一日三餐简易减肥食谱.docxVIP

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2023-08-07 发布于浙江
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[减肥瘦身食谱] 一日三餐简易减肥食谱科学合理的减肥除了运动减肥外，还需要合理的饮食，健康减肥食谱是减肥瘦身的助推器，都说减肥是三份练，七分吃可见健康减肥食谱的重要性。下面我给大家介绍减肥瘦身食谱，快来看看吧! 　　减肥瘦身食谱推举周一：跑步+有氧训练+饮食跑步：跑步机的速度设置在7.00，跑步的时间建议跑40分钟，慢走30分钟有氧训练：不负重蹲30次热身深蹲30RM3组弓箭步25RM3组提踵20RM3组股二弯举25RM3组后摆腿25RM3组今日饮食：起床后1杯水