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浅谈中长跑训练理论与实践的探索 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 1 文1：浅谈中长跑训练理论与实践的探索 1 1中长跑项目 1 2中长跑项目的训练原则 2 3中长跑实践中的运用姿态 2 3.1中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑 2 3.2中长距离跑的呼吸 3 3.3途中跑 3 3.4终点跑 4 文2：初中体育中长跑训练策略探究 5 一、合理运用体育游戏，提升中长跑训练的趣味性 5 二、指导学生克服极点，顺利实现第二次呼吸 6 三、突破学生心理障碍，提升学生对中长跑的兴趣 7 原创性声明（模板） 7 正文 浅谈中长跑训练理论与实践的探索 文1：浅谈中长跑训练理论与实践的探索 1中长跑项目 中长跑运动项目有：800米、1000米、1500米和3000米。在学校体育教学中，常见的项目是男子1000米和女子800米。这类项目较短跑距离长、比长跑距离短，训练时不能按短跑的训练方法，也不能完全按照长距离耐力跑的训练方法，它有着自己独特的训练方法。 2中长跑项目的训练原则 2.1全面发展原则。要使学生提高中长跑能力，仅凭单调重复的耐久跑训练那是没有效果的。中学体育教学的主要任务是促进学生的生长发育及全面增强学生各器官系统功能，为此，应该在教学训练中给身体各器官以全面影响，使各器官各