2023年全国爱眼日发言演讲稿.docxVIP

2023年全国爱眼日的发言演讲稿 现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部 分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职， 每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们 也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离 书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们 的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外 还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时， 造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前 模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了 80%的感 觉，多么可怕！ 我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护 它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、 所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护 我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧： 一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持 一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远 处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写 字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。 五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。 对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以 从采取一些补救措施： 一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄 豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐 将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出， 眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身 放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双 手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁， 如此3?5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。