中小学生主题班会----国庆节节后收心会 教学课件模板.pdfVIP

节 后 收 心 会 .长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜 间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。 0 1 国庆假期分享 目 02 国庆假期综合征 录 03 摆脱假期综合征 04 节后收心攻略 国庆假期分享 国庆假期分享 .长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠， 白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。 国 庆 假 期 分 享 国庆假期 u 时间飞逝，一眨眼国庆长假就结束了。 u 七天太短，再来个七天如何？ u 分享一下你的国庆假期。 国 庆 假 期 分 享 假 期 分 享 朋友聚餐、遍访美食 出行旅游、奇人逸事 国 庆 假 期 分 享 宅家追剧、通宵熬夜 规划时间、合理充电学习 国庆假期综合征 国庆假期综合征 .长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠， 白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。 国 庆 假 期 综 合 征 节后综合症是人们在大假之后出现的 （特别是春节黄金周和国庆 黄金周）的各种生理或心理的表现。 假期综合征 是什么？ 国 庆 假 期 综 合 征 症状一：睡眠紊乱 长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打 主要症状 乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提 不起经精神，造成植物神经系统紊乱。 身体状态反而会比平时还差，越睡越累。 国 庆 假 期 综 合 征 主要症状 连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食 症状二：肠胃不适 油腻食物，身体摄入过多的高脂肪或 热量高的食物，引起消化不良或肠道 堵塞等，加重了肠胃的负担。 国 庆 假 期 综 合 征 主要症状 症状三：恐惧上班 适应了假期的休闲，很多人一时间不能适 应紧张、有节奏的生活，有的出现焦虑、 郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧 的心理。 国 庆 假 期 综 合 征