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2023-08-09 发布于山东
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九年级体育训练计划.docx

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九年级体育训练计划为了帮助学生在中考中取得好成绩，我们制定了以下的体育训练计划。中考体育的重要性不言而喻，近两年来中考体育的难度还在不断增加。因此，在紧张备考文化课的同时，体育训练也需要加强。中考体育训练第一阶段（9月到10月）：本阶段约为2个月，主要进行全面综合训练，包括速度、小肌群力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的训练。我们将采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，我们将重点发展耐力和灵敏，以中等运动量训练为主。中考体育训练第二阶段（11月到1月）：在第一阶段的基础上，我们将注重发展和提高耐力素质，特别是速度耐力。我们将采用各种行之有效的手段