揉练易筋经易筋经揉腹功.docxVIP

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2023-08-10 发布于浙江
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[揉练易筋经] 易筋经揉腹功本功与众不同,专以揉练而磨砺筋骨,使人内外顽强,故名“揉练易筋经”。　　本功既能强身健体、祛病疗疾,又能增加功劲、抗打抗硬,是不行多得的易筋经珍品之一。今选其精要,与同道共享。　　一、结实根本(丹田练法) 　　丹田者,气之海,炼气之根本也。丹田气不布满,他处俱不能成。　　练丹田之法,须身体端立,两足踏平,距离约四寸之谱。右手握住左手,两臂适屈,两手紧贴丹田。　　然后,闭口蓄气(此气非吸空间之气,乃本身之气),含之约2分钟,始抬头整个吞下,用意送至丹田,即时注目丹田。两腿同时向前稍屈。　　片时,气下有声,以五指轻轻拍腹