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[有助睡眠的瑜伽招式总结] 有助睡眠的瑜伽动作 瑜伽不仅可以关心人们减肥还能关心人们入眠，那么有哪些瑜伽招式可以关心我们睡眠呢?跟着我一起来看看吧。 　　有助睡眠的瑜伽第一式  动作分解  推摩式是瑜伽入门的基础动作，坚持这一式的练习可以关心我们很快的消退腹部的脂肪。  坐着，双腿分开，向前伸展伸直。手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。  深呼气，将我们的腰部尽量向后弯，练习的时候要留意保持我们的身体平衡，尽量以我们的腰部为轴心，留意不要过分的扭转，以免发生扭伤。  向右推，吸气尽量向后倾，向后推