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母婴保健知识 　　 母婴保健学问  孕妇的养分对胎儿及母体都是特别重要的。要生一个健康的婴儿，必需要有一个健康的母体。孕期要求有充分的养分，才能保证孕妇的身体健康和胎儿正常发 育。否则，对孕妇而言易造成养分缺乏或过剩而引起一系列疾病。孕妇的健康和胎儿的养分都要靠饮食来维护，所以孕妇的养分肯定要均衡合理，荤素搭配，粗细结 合，饥饱适度，不偏食不挑食所以，孕妇的养分对胎儿的发育是不行缺少的。孕妇充分的养分是保证胎儿正常发育的关键，孕妇养分不良对胎儿的影响很大，有的甚 至是致命性的，详细有新生儿体重过低，围产期死亡率高、先天畸形，报道较多的有孕早期锌或叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形;而在整个孕期，为使孕妇避开各 种感染疾病，需依靠机体强大的反抗力，而构成反抗力的基础是养分。更进一步说，为了预备分娩时用力、出血、产后授***和育儿等体力和养分的消耗，从孕期开头 蓄积养分，也是特别必要的。  孕妇饮食  孕妇怀孕前三个月要补充叶酸，对宝宝的脑部发育好。应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等，因这些食物中有较多的叶酸。而由于叶 酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，所以增补叶酸必需每天服用。同时，还须留意的是，服用药用叶酸片时，按剂量服用就可以了，万不行认为服用越 多越好。　怀孕四至八个月要多补钙。食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的