讲座稿合理膳食健康人生.pptxVIP

PPT模板下载： 行业PPT模板： 节日PPT模板： PPT素材下载： PPT背景图片： PPT图表下载： 优秀PPT下载： PPT教程： Word教程： Excel教程： 资料下载： PPT课件下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： ;？;;喀喇沁旗疾控中心;2013年发达国家十大死因;;;喀喇沁旗疾控中心;《黄帝内经》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。即均衡的饮食，要以五谷杂粮为主、以蔬菜瓜果为辅，并以奶、蛋、鱼、肉为必要的补充。;1;蔬菜与水果含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）;;1;优质蛋白质、维生素、钙 奶类：首选补钙食物 牛奶不耐受：酸奶、豆浆 豆类：多不饱和脂肪酸、异黄酮;优质蛋白质、脂溶性维生素、 矿物质;不要太油腻、太咸 不要过多的油炸、烟熏食物 食盐：≤6g/日;体质指数（BMI）：体重（kg）/身高（m）2 体重判定（2013年） BMI＜18.5 体重偏低 18.5≤BMI＜24.0 体重正常 24.0≤BMI＜28.0 超