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老师心理健康及其保护;目 录;老师心理健康概述;;二、何谓心理健康;老师心理问题主要表现为:压力过大、情绪问题、焦虑、职业倦怠 ;四、老师心理问题产生的原因;;如何面对压力治理情绪;人生的压力;;;;压力:让人感到紧张的事件或环境刺激。
压力:人的一种紧张的内部心理状态。
压力:人的一种生理状态。;;;;;愤慨导致的悲剧-案例;不能是常人,应该是超人!;;(1)改变表情,改变情绪
研究:让被试评判一些卡通画的有趣程度,同时把一支铅笔叼在嘴里。有些被试用牙咬着铅笔,有些被试用嘴唇含着铅笔,谁对这些卡通画的评判更高?
结果:用牙咬着铅笔的被试对卡通画的评判更高。
原因:用牙咬着铅笔,你的面部就不得不形成微笑的样子,而用嘴唇含着铅笔,则形成皱眉的样子。;;合规情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关系,特别强调认知在其中的作用。
合规情绪疗法的操纵模式:ABCDE。ABC人格理论是合规情绪疗法的精华。不但说明了人类情绪困扰产生的原因,还阐释了排除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假如能透彻地懂得和自觉的运用,就很难陷入自己设置的情绪陷井。;(事件);运用ABC理论举例:;;老师人生有聪明;(四)、运用正确的思维方式,学会快乐地生活;;人生观决定着一个人的生活态度和生活方式,还决定着一个人占主导职位的情绪特点和心境。……
要让生活我们微笑,第一我们得对生活微笑。如何才能对生活微笑?赋予生活以意义,让生活充实起来!;把它作为一个饭碗还是作为一种事业,在我们心里引起的反应是截然不同的,对我们心理健康的影响也是截然不同的。
职业境域不同,职业态度不同,工作成效不同,心理健康水平也就不同。;;宽心谣;寒山问拾得;愿上帝赐我安静,接受我无法改变的事;
愿上帝赐我勇气,改变我能够改变的事;
愿上帝赐我聪明,明辨两者的差异。
——尼布尔 ;;忘了自己的事,
爱管别人的事,
担忧「老天爷的事」…… ;有趣的运算;Love(爱情)
L+O+V+E=12+5+22+5=54;;你不??決定生命的长度,但你可以拓展它的宽度;你不能改变天生容貌,但你可以时时展现笑容;你不能期望控制別人,但你可以好好把握自己;你不能全然预知明天,但你可以充分利用今天;你不能要求事事顺利,但你可以做到事事操心。;感激您的观看指导
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