体育与健康 复习资料3.pdfVIP

《体育与健康》复习资料（三） 知识要点： 1. 健康的含义和影响健康的因素。 2. 饮食的知识、我国传统的养生理论和方法。 3. 生活习惯与健康、营养与健康、环境与健康。 4. 常见疾病的防治措施。 5. 传染病和地方病的预防措施。 6. 心理疾病的预防和情绪的调节知识。 7. 恶习的危害和如何避免生活恶习。 8. 生活中的健康小知识。 9. 如何正确对待青春期的性心理和如何与异性交往。 健康基本知识问答 —、身体与健康 1. 健康的定义：“健康” 一词的含义应当包含身体、心理、社会二方面的内容。 1948年 世界 卫生组织（WHO）明确提出了健康的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完 好的生 理、心理状态和社会适应能力。” 2. 亚健康的定义：简单地说，亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状 态” 或“灰色状态”。 3. 亚健康有哪些症状： 感到情绪有些抑郁，时常会对窗外发呆； 昨天想好的事，今天就忘了，最近这种情况经常出现； 懒得走进教室，觉得学习令人厌倦； 不想面对同学、教师，有自闭症式的渴望； 学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短； 一 II二餐，进餐甚少，食之无味； 对噪声很敏感，非常渴望清幽宁静的山水； 晚上常失眠，即使睡着了，也老是在做梦状态，