杭州 2023年老年保健知识竞赛真题模拟汇编（共517题）.docVIP

杭州 2023年老年保健知识竞赛真题模拟汇编 （共517题） 1、老年人气郁质注意事项是（）。（单选题） A. 血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激，日常生活中应注意动静结合 B. 不宜熬夜，或过度疲劳，要保持二便通畅，防止湿热郁聚 C. 衣着方面宜选择宽松透气性好的款式，还应注意鞋袜也不宜约束过紧，否则易影响气血运行，出现肢体麻木或发凉等症状。气为血帅，故亦需注意情志舒畅，勿恼怒郁愤。居室环境宽敞明亮，温度、湿度适宜 D. 避免熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免。避免剧烈运动，高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免 试题答案：C 2、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（）（单选题） A. 荔枝和苹果 B. 西红柿和菠萝 C. 雪花梨和银耳 试题答案：C 3、老年人特禀质运动保健是（）。（单选题） A. 老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍 B. 建议老年人每天有半小时至1小时的有氧运动。注意避风寒 C. 老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍 D. 老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，