卫 生 小 常 识分析和总结.docx

PAGE PAGE 3 卫 生 小 常 识 “四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。 “五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。 1、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 2、随时随地勤洗手； 3、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 4、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 5、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 6、早晚刷牙，食后漱口； 7、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。 小学生应该养成的个人卫生习惯 1、好习惯，早养成 (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书 2、勤洗手 (1) 饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手 3、 书写，阅读时，眼和书本的距离 30—35 厘米，或一尺左右。 4、 及时理发和经常洗头 5、 不喝生水? 6、不吃腐败变质食物? 7、 不挑食和偏食 8、 饭后不马上进行剧烈活动 9、 看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。 10、 坚持做眼球保健操 11、 每天应该刷两次牙，早晚各一次 12、 保护牙齿应该注意： (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗13、不咬笔头和手指