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运动瘦脸的方法  瘦脸是许多人都想要的一个完美面容的梦想。但是要实现瘦脸，就得要靠运动及日常生活习惯的调整。下面，我们就分享一些运动瘦脸的方法。 1.嘴巴运动 瘦脸运动中，最重要的就是嘴巴运动了，可以促进脸部的血液循环。闭嘴，嘴唇自然分开，然后舒缓呼吸。接着将嘴唇往前推，用力塞住嘴唇，维持五秒钟，然后松开，重复10次。每天做这个动作两次，不仅可以锻炼你的嘴唇肌肉，还可以轻松瘦脸。 2.脸部拉伸运动 这是瘦脸的重要运动。先闭上嘴，尽可能的张开嘴，双唇变成O型。表情尽量僵硬，坚持五秒钟以上，放松后重复十次。接着抬起眼睛看天花板，闭上嘴巴，嘴尖尽量向上抬。稍微停留几秒钟后，慢慢松开嘴唇。这个动作可以重复十次，能够有效地拉伸脸部肌肉。 3.口腔运动 在做口腔运动时，可以皱起眉头，嘴唇闭紧，然后尽力张嘴，嘴巴张到最大，然后闭上嘴，松开面部肌肉。然后，尽量将头后仰，让颈部和脸部肌肉得到舒展。这个动作可以重复十次。同样，可以利用牙齿来做运动，稍微用力啮合，然后转动下颌，尽可能左右交替。 4.颈部运动 颈部的运动对于瘦脸也非常重要。低头并睁开双眼，将嘴侧拉开，感觉颈部都往上挺着，坚持十秒钟后放松，再做十次。还可以将头向左、右侧拉伸，坚持十秒钟，重复做四到五次，可以从上至下感到颈部的肌肉在进行有效的运动。 5.摸脸和揉脸 揉脸可以促进脸部的血液循环。将指尖用力按压太阳穴和眼周，以及两鬓的位置，缓慢转圈按摩，每个部位按摩五分钟左右。用力向上提拉下巴，让面部肌肉得到放松。实在太懒，用摸脸的方式来消除脸部的浮肿，将指尖贴在面部肌肉处，轻轻按摩，可以有效缓解脸部的水肿。 6.正常饮食 在做好运动的同时，也要注意自己的饮食。平时多吃蔬菜水果和粗粮，减少油腻和甜食的摄入，以及抽烟和饮酒的习惯。同时，多喝水和饮用刺激性的茶饮，有利于排除体内多余的水分，让脸部变得更加紧致。 总之，想瘦脸是不能只靠一种方法的，需要通过长期的运动和调整生活习惯才能见到明显的效果。所以，要想让脸部变得更加紧致，除上述方法外，还得加强卫生习惯，避免长期对同一侧脸部施加压力，这样才能做到运动瘦脸事半功倍。