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健身气功八段锦动作详细解说及要领 右掌向右上方撘腕，左掌向左下方开弓，两臂呈弓箭状，目视右掌。同时右腿向右跨出一步，膝关节微屈，重心向右，两掌分别向两侧伸展，左掌向左，右掌向右上方，目视右掌。 ?第三个动作: 两脚并拢，两掌向中间合拢，掌心相对，两臂内旋，目视前方。 全部动作一次为一组，共做六组。 动作要点 撘腕时，右掌向右上方，左掌向左下方，两臂呈弓箭状，保持肩部放松，腰部扭转，腿部协调。开弓时，两掌分别向两侧伸展，左掌向左，右掌向右上方，保持肩部放松，腰部扭转，腿部协调。并步时，两脚并拢，两掌向中间合拢，掌心相对，两臂内旋，上体中正。 易犯错误 动作太快，肩部僵硬，膝关节过度弯曲。 正确