教你如何做到在短时间内高效的学习任何东西.docVIP

教你怎样做到在短时间内高效学习任何东西 1、能量管理面对着每天排满满日程表，我们诸多人都无法很好平衡工作和生活，反而由于每天繁忙工作而精疲力竭，甚至不得不借助咖啡因提神来勉强工作。假如你常常感到疲劳和压力，那么阐明你能量也许局限性，无论是精神上还是物质上，就像你不也许空着油箱开车。每次你对身体提前透支，都需要为此花费更多时间来赔偿，长此以往得不偿失。首先你得增长你能量储备，要懂得能量并不是天生，而是需要你去补充。（1）每天锻炼身体30分钟，坚持下去，你会发现每天均有充足精神，工作效率直线上升。（2）保持充足睡眠，我们都是一般人，因此最佳还是保证每天七八个小时睡眠时间，平常最佳不要熬夜。（3）保证健康饮食，多吃粗纤维和粗加工食品，少吃三高（高糖、高脂肪、高蛋白）食物。（4）多喝水，尽量不要让身体处在缺水状态，否则你会处在无精打采状态。（5）饮食规律，少食多餐，每次只吃七分饱，这样才可以保证你身体每天所需营养供应。另一方面建立起你循环式作息计划，合理计划安排可以让你做到松弛有度。（1）每周抽出一天彻底放松自己，可以是出去散步游玩，总之不要工作，这样可以防止持续工作给你带来疲劳。（2）把每天工作安排尽量集中在早上，这样你就不必在下午时候急匆匆忙。（3）给自己设定一种时间段，例如工作一种小时休息10分钟，这样松弛有度才能保证一种好精神状态。适时放松能更有效工作 2、不要学习互联网给我们带来便捷同步，也给我们带来了更多焦急和浮躁，因此我们总是在不停学习，报培训班、看书等等，殊不知这样会持续性消磨我们有限精力。虽然是学习，你也需要明确懂得自己需要什么？想要到达什么目，而不是就这样不停去“学习”，学完后来发现主线没有什么用，况且这个世界需要是专才而不是通才，因此放弃你那些无用学习，这主线就是在挥霍时间。因此在学习之前你需要明确自己目（1）这对我与否有用？（2）我想要到达什么样目？（3）我能得到什么样收获？（4）我该怎样有效计划我学习时间？思索能明确你想要什么 3、绝不迟延先问一种问题，假如上司交给你一项工作说周五完毕给他，你会选择什么时候完毕？A、尽快完毕B、在周五之前某个时间段一次性完毕C、周四晚上D、周五早上假如是你，你会选择哪个？当然，这里并没有最佳答案，毕竟不延迟并不意味着尽量早地完毕工作，不过我们应当选择一种有效工作措施来完毕工作，这样效果会更好。学着建立起你每周/日工作目体系（1）在每周末给自己列一种任务计划清单，包括你读书和学习计划在内，除非出现意想不到事情，否则你就应当有责任完毕自己定下子任务。（2）每天检查你任务计划清单，保证可以保证每天完毕。这样做有什么好处？（1）可以缓和你做决策应激，你只需按照你计划清单完毕即可。（2）防止养成依赖工作截至日期习惯，而是改为依赖你计划清单，这样你会有时间紧迫感。（3）能有效分派你工作量，而不是忙碌彻夜达旦完毕某件事情。有效分派你工作 4、批量处理将那些类似、零碎工作集中起来一次性做完，这样有助于节省时间，也可以更好集中精力处理某一类事情。那么批量处理有那些技巧呢？（1）按工作量分，将那些零碎需要时间不长工作集中在一起处理。（2）一次性完毕，对于某些需要集中持续性处理工作安排在某一时间段集中完毕。（3）提高注意力阈值，注意力阈值就是指集中完毕某项工作最长时间，超过这个时间，注意力就会急剧下降。通过不停接受越来越多批处理，你可以逐渐提高你注意力阈值，阈值越高，表达能一次完毕工作量也越大。学会批量化你工作目 5、有组织性假如你做事杂乱无序，那么有组织可以协助你更有效率提高工作能力，那么该怎样才能做到做事有组织性呢？（1）整顿好你东西，每件物品都应当有它固定寄存位置。（2）随身携带一种记事本，以便随时可以记录你灵感或感悟，长期以往必然会有所收获。（3）坚持做好你任务计划清单，并且最佳不要超过你定制截至日期。本文为头条号作者公布，不代表今日头条立场。