做时间的主人（时间管理） 高一下学期心理健康教育课.pptxVIP

做时间的主人（时间管理） ——心理健康教育 来猜个谜吧！ 世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它，什么事也做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的生命不绝。 时间 你的时间是怎么样 偷偷溜走的？ 重要且紧急的事情 重要但不紧急的事情 紧急但不重要的事情 不紧急也不重要的事情 怎样管理你的时间？ 你是哪种人？ 第一种人：每天在做不紧急也不重要的事。 第二种人：每天在做紧急重要的事。 第三种人：每天在做紧急但不重要的事。 第四种人：每天在做不紧急但重要的事。 混日子 救火员 瞎忙 最有生产力 时间管理小法宝一 番茄工作法 （建议不要玩手机） （允许短时间玩手机） 番茄工作法 比如： “诶，我这牛奶喝完了，要不要去打点水呢？ “诶，我这朋友圈还没刷完，要不要刷完再去学习呢？” “我的朋友在扣扣上找我，我要不要先回一下他呢” “哎呀，朋友叫我打游戏，这可咋办呢？” 老师给你再支招！ 如：“我现在在学习” 如：“能否×点再找你” 如：越抑制越会想 时间管理小法宝二 Forest（app） 定计划 写清单 有条理 设定完成时间 马上做 少抱怨 马上做 少抱怨 明确目标 今日事 今日毕