养好腿和脚，延缓衰老，病不找.pptxVIP

养好腿和脚，延缓衰老，病不找读书笔记模板目录内容摘要思维导图0201读书笔记目录分析0304作者介绍精彩摘录0605思维导图本书关键字分析思维导图脚腿病腿脚药方五脏气血肾质量中医病痛腿脚气血药膳肝功法主关节骨内容摘要内容摘要腿脚好不好，与很多因素有关，其中包括五脏、气血、腿脚的温度等等，五脏中尤其是肾、肝、脾对腿脚的影响最大。本书精选了一百多个简易实用的小方法，包括食疗药膳方、药浴方、按摩方、运动方……手把手教您养五脏、补气血、除寒湿、强筋骨，从而养好腿和脚，远离病痛，提高生活质量。本书适用于对中医养生保健感兴趣的读者阅读，尤其是腿脚原本就有不适的读者。读书笔记读书笔记看得很快，有收益。长期坚持可以起到促进膝盖润滑和加强腿部肌肉的作用，进而减轻膝关节的负担，起到保护膝关节的作用。看得比较快！感觉自己的生活状态得到书中的肯定，许多药方值得以后遇到问题时在书中寻找答案！继续坚持良好的生活习惯。“肝主筋”“肾主骨”“脾主肌肉”，本书从通过穴位按摩、食疗、动作锻炼等方式介绍如何照顾好肝、脾、肾三脏，从而养好腿脚。李时珍在《本草纲目》中记载了红酒具有“暖腰肾，驻颜色，耐寒冷”的功效。目录分析目录分析第三章灵活的腿脚关节离不开好的肝3第一章养好腿和脚，百病不来找1第四章强壮发达的肌肉要用脾来滋养4第二章肾主骨，养好肾，腿脚强健又利索2第五章气血充沛、畅通腿脚无病痛5目录分析第八章药浴让你从此跟