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今天我们所谈的话题 什么是高血压 高血压的症状与危害 降压治疗的意义 养生与高血压治疗 药物与高血压治疗 什么是高血压? 血压 当血液在血管里流动时，会对血管壁产生一定的压力,这种压力就被称为血压 血压的意义 血压使血液在体内循环，是将营养和氧气输送到全身的动力 平常我们所说的血压就是指 右上臂肱动脉的血压 血压计量单位 现今国际上一般用“毫米汞柱（mmHg）”来表示血压的高低 血压单位还可用千帕(kPa)来表示　　 人的一天中血压有变化 正常人每日血压的两个高峰： 上午9－10点 下午5－6点 不同时段的血压水平： 6:00－20:00： 140/90mmHg 20:00－6:00： 120/80mmHg 四肢血压实际不一致 测量血压以右上肢为准 右上肢比左上肢高10mmHg 平卧时下肢比上肢血压高20－40mmHg 什么是正常血压? 理想水平: 收缩压120mmHg,舒张压80mmHg 正常水平: 收缩压130mmHg, 舒张压85mmHg 正常高限: 收缩压130-139mmHg,舒张压85- 89mmHg 什么是高血压? 世界卫生组织（WHO）规定： 收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即为高血压. 注意： 如果您连续3次、不在同一天测量血压，都超过正常标准,就可以确定 自己患了高血压,此时应及时去医院看医生。 家人帮您测血压/到社区测量您的血压 高血压的症状与危害 高血压可出现哪些不适？ “无声的杀手” 少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等表现 多数人可能没有症状，因此疏于治疗，导致严重后果 如果血压长期控制不好，就会出现严重的心脑肾等方面的问题 高血压真正的危害是什么？ 高血压不仅是一个独立的疾病，其更重要的危害在于将产生严重的后果 高血压真正的危害是什么？ 高血压往往通过以下几条途径达到最终阶段 心：高血压 ? 粥样硬化、左心室肥厚?冠心病（心肌梗塞、心绞痛 ）?心力衰竭 ? 死亡 脑：高血压?动脉粥样硬化、血管弹性下降?脑卒中（中风）?偏瘫?痴呆或死亡 肾：高血压 ? 微量蛋白尿形成 ? 肾功能衰竭 ?肾脏损害 ? 死亡 高血压的患者很多同时患有糖尿病，而高血压又可能与糖尿病互相影响，互相加重。 常见病的现状 高血压患病率较大幅度升高 我国居民成人高血压患病率为18.8%，估计全国患病人 数1.6亿多。 糖尿病患病增加 我国18岁及以上居民糖尿病患病率为2.6%，空腹血糖受损率为 1.9%。估计全国糖尿病现患病人数2 000多万，另有近2 000万人空 腹血糖受损。 超重和肥胖患病率呈明显上升趋势 我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计人数分别为2.0 亿和6 000多万。 血脂异常 　我国成人血脂异常患病率为 18.6%，估计全国血脂异常现患人 数1.6亿。不同类型的血脂异常现患率分别为：高胆固醇血症 2.9%，高甘油三酯血症11.9 %，低高密度脂蛋白血症7.4%。另有 3.9%的人血胆固醇边缘升高。 降压治疗的意义 为什么治疗高血压？ 《中国高血压防治指南》 降压达标 降低病残的总危险 ，降低心血管病死亡率 降低血压就是延长生命，改善生活质量 血压最好达到什么水平？ 血压降到（ 140/90mmHg ） 有高血压又有糖尿病，血压要达到什么水平？ 降到正常血压(130/85mmHg) 如果能够降到理想血压（120/80mmHg) 更佳 有高血压又有肾脏病，血压要达到什么水平？ 首先要看您的尿微量白蛋白水平 养生与高血压治疗 您需要控制体重 BMI指数 BMI=体重（kg）/身高（m）*身高（m） 正常体重：BMI 20~24 超重：BMI 24~27.9 肥胖：BMI 28 （例：一个人身高170cm，体重120斤， BMI=60kg/1.7m*1.7m=20.76） 控制体重，您能做到吗？ 每日热量摄入不要超过1200千卡 谷类食物300~500g；新鲜蔬菜400~500g，水果100~200g；肉、禽类50~100g，鱼虾类50g，蛋类25~50g；奶类及奶制品100g，豆类及豆制品50g；少吃糖类和甜食。 植物油：每天少于25g （2汤匙） 控制体重，您能做到吗？ 四低一高 低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖和高纤维素 合理膳食 高纤维类为主 蔬菜、水果 钾离子食物（钾离子有助于排钠） 肉：瘦肉 蔬菜：芹菜、番茄、鲜蘑菇、绿叶蔬菜 水果：香蕉、杨桃、木瓜、柑橘类 低盐（钠）饮食 食盐量；6克/日 (相当于普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐) 少吃腌制食品 具有降压作用食品 玉米、向日葵籽、荸荠、芹菜、山楂、南瓜、海蜇、海带、葱蒜等 高血压禁忌食品 浓茶、辛辣食物、高热量食物