宝宝秋季养生食谱大全.docxVIP

宝宝秋季养生食谱大全 1、宝宝秋季养生食谱大全之白玉鲈鱼片 做法：鲈鱼1条,鸡蛋1个,山药50克,荷兰豆25克,梨1个。鲈鱼惯例打理后切成薄片,用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆;山药削皮切片;荷兰豆切段;梨削皮去核切小片;葱姜洗净,温水泡15分钟成为葱姜汁。 炒锅烧热,倒入油,烧至三成热,放入鱼片,轻轻拨散,至熟捞起;放入山药、 荷兰豆、生梨,一同炒熟取出。炒锅中留少许油放入葱姜汁,加少许盐、黄酒、鸡精,烧开投入全部原料翻炒平均,用淀粉勾芡即成。 2、宝宝秋季养生食谱大全之四鲜素烩 做法：南瓜片、山药片适量,烧熟后加入番茄片、黄瓜片。 3、宝宝秋季养生食谱大全之萝卜菠菜黄豆汤 做法：白萝卜250克,菠菜250克洗净,黄豆100克。黄豆先浸泡30分钟,大火烧开后小火焖酥,放入萝卜,煮至酥烂后加入切碎的菠菜,再烧开调入少许盐即可。 4、宝宝秋季养生食谱大全之香浓南瓜糊 做法：先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状。将南瓜泥、牛奶、肉 汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至粘稠。出锅后加入黄油搅拌平均,即可食用。特别要注意,牛奶放的比率最好少一点,因为牛奶多吃也会致使上火的。 5、宝宝秋季养生食谱大全之马蹄雪梨糖水 做法：雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。锅中 加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖 15～20分钟。撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。冰糖量要少, 省得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核,否则也易上 火。 宝宝秋季饮食注意事项 1、饮食饮水防秋燥 秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干 燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及 有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘 蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。 2、冷饮西瓜需慎食 秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,免得对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。 3、秋季饮食防感冒 秋每日气渐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在平时饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;此外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大多数绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。 宝宝秋季怎样护理 1、用柔软毛巾擦脸 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸的时候,应当采用柔软的毛巾,不要使劲擦 洗。每次冲洗完成后,需要用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的 嘴唇容易干裂。妈妈应当先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血, 然后涂抹儿童专用润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈能够 用棉签蘸取生理盐水滋润鼻腔。 2、预防秋季腹泻 关于秋季腹泻的预防,妈妈把好宝宝的饮食关隘很重要。注意饮食 卫生,定期给宝宝的玩具和食具进行高温消毒,减少细菌的流传和污染。 3、内衣垫入干爽毛巾 妈妈为宝宝多准备一件衣服是没错的,随时能够为宝宝改换。其实, 还能够为宝宝准备多条干爽的毛巾,将1-2条毛巾垫放在宝宝的贴身内衣 里面,尤其是前胸及后背。