宝贝秋季上火吃什么.docxVIP

宝贝秋季上火吃什么 1、宝贝秋季上火吃的水果 1.1、甘蔗：拥有滋润、解热、生津、润燥功能,有“天生复脉汤” 之美称。秋燥节气,把甘蔗榨成汁饮用最好,中医常把甘蔗汁作为清凉生 津剂,治疗一些热症。关于津液不足、胃热口苦、大便干燥、小便不利、 肺热咳嗽的宝宝,饮用甘蔗汁相当有益。 1.2、石榴：传统医学认为,石榴性温、味甘酸,有生津液、止烦渴作用。如果宝宝口燥咽干,老是烦渴,可能是身体里津液不足,吃一些石榴拥有食疗功能。如果把新鲜石榴切成小碎块绞出汁,每日给宝宝饮用上几次,便可生津止渴,使身体燥热感减少,有助于防备宝宝发生肺热咳嗽及鼻黏膜干燥出血。 1.3、柑橘：传统医学认为,柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰等功能,关于津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用,有助于急、慢性支气管炎的治疗。把柑橘榨成汁或用蜜煎,对预防肺热咳嗽特别有效。 2、宝贝秋季上火吃的蔬菜 宝宝上火最主要的仍是战胜宝宝偏食的坏习惯,保证摄取营养的均 衡性,对含核黄素丰富的食物要多吃些,如粗粮、黄豆、豆制品、牛奶、 鱼类、菠菜、南瓜等,别的还要注意对富含维生素、矿物质的食物的补 充,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、新鲜绿叶蔬菜等。 3、宝贝秋季上火的食疗食谱 3.1、菊花料饮：白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用开水冲泡 3-5分钟,温凉后饮用。有改良咽干喉燥之用。 3.2、芝麻痹耳汤：黑芝麻10克炒熟,木耳3克泡发,加水煎煮,调入 适量白糖食用。可缓解宝宝上火便秘和烂嘴角的情况。 3.3、胡萝卜粥：胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水 慢火熬煮食用。可防备孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。 宝贝秋季上火怎么办 1、增加适合运动 小孩爱上火很大的原因就是积食,其实除了饮食以外,不爱运动也是 小孩容易积食的一个重要原因哦。现在虽然秋老虎余威仍在,但是早晚 确实比以前凉快了很多。所以每日清早、夜晚,我都会带孩子去公园做 一些运动,走走、跳跳的不单能调节身心,还能增强孩子的免疫力,防备 上火。而且每次活动半小时此后,我还不忘给他喝上一杯白开水,要知道 这个防火效果很好。 2、保持充分睡眠 充分的睡眠但是防备孩子上火的重要条件,听说睡不好很容易内分泌紊乱,尤其是像我家孩子这样偏油性皮肤的人,睡眠不足的话更容易上火。所以为了让孩子睡得饱饱的,宝妈我不惜牺牲掉看美剧的时间,每晚8点左右,就早早地带他回屋睡觉,每日中午还要哄他小睡一会儿,真真是 “助眠机器”噻。 宝贝秋季上火的原因 1、阴阳不调 我国中医认为,小孩都是纯阳之体,并且阳有余而阴不足,所以经常 会出现阴虚火旺、虚火上涨的状况。而且孩子上火多数都是“虚火”、 “实火”一同上,两者相互影响,如果不实时治疗的话就会形成恶性循 环。 特别是在后来比较干燥的秋季,宝宝上火的情况会更为严重,因此为 了预防宝宝上火最好是采取母乳喂养。因为饮食不正常致使消化不良和 积食是儿童“上火”的主要原因之一,在母乳不足的情况下建议采用不 易“上火”的配方奶粉,也就是最靠近母乳的配方奶粉。 2、病邪入侵 宝宝自己的抵挡力往常都比较薄弱,免疫系统也很柔弱,因此经常会 受到各样病邪的损害。一旦这些病邪滞留在宝宝体内,就容易“郁而化 火”了。 所以家长在平时应当让孩子适量的多运动,只有经过不断的运动才 能增强孩子的抵挡力。同时还要注意让宝宝获得充分的歇息,如果睡眠 不充分的话也会致使其抵挡力下降。