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宝宝秋季养生粥 1、宝宝秋季养生喝南瓜小米粥 南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,合用于 脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、补虚损、益丹 田,可用于气血损失、体质衰弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适 合血气损失、身体衰弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好, 体内有热毒也能够多喝南瓜小米粥。 2、宝宝秋季养生喝山药安神粥 此粥补气补血,改良肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用。可是 治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠 胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及 消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,能够帮助长久失眠的患者恢 复胃肠道的功能。 3、宝宝秋季养生喝茯苓莲豆粥 原料：白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳 米30克。 做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、 扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。 功能：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、 身体较瘦的宝贝有帮助。 4、宝宝秋季养生喝姜枣小米粥 原料：鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。 做法：先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。 功能：调解脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝, 较适合服用这道粥调治。 5、宝宝秋季养生喝蕉薯润肠粥 原料：香蕉50克,红薯50克,花生仁10粒,糯米30克。 做法：把香蕉和红薯切成小块,花生仁碾碎,和糯米一起煮成烂粥即 可。 功能：润肠通便。这款粥能够帮助改良宝贝习惯性便秘。 宝宝秋季吃什么食物 1、蜂蜜 在秋天里吃蜂蜜,能够防备秋燥“关于人体的伤害,起到润肺、养肺 的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。 2、梨子 吃生梨能显然排除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及 便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功能;蒸梨能够起 到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。 3、鸭肉 鸭性寒凉,拥有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋 燥,鸭肉适称身体衰弱、生病初愈、时常上火的宝宝,能够说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。 宝宝秋季的饮食原则 1、不偏食,食宜暖 要让宝宝获得全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会 出现某些营养剩余,而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物,否 则胃肠聚积着大量不能实时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。 别的,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉 了的饭菜。 2、食前静,食后动 胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充分的血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐着不 动,易造成食物在胃里阻滞。饭后散散步,能够帮助胃肠蠕动,促使消化吸收。 3、快乐进食,谨慎用药 吃饭的时候情绪快乐,不单饭吃得特别香,而且消化也特别好。反之,如果经常在宝宝吃饭时责骂他,会使他的脾胃受伤。此外,有些药物会伤及孩子的脾胃,比方经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻。所以,要在 医生的指导下给孩子用药。