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关爱心理健康We have many PowerPoint templates that has been specifically designed to help anyone that is stepping into the world of PowerPoint for the very first time. 目录CONTENTS01情绪对人有什么影响02为什么需要管理情绪03如何进行情绪管理04共享感悟 情绪对人有什么影响We have many PowerPoint templates that has been specifically designed to help anyone that is stepping into the world of PowerPoint for the very first time.01 （1）积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。（2）消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人。一、情绪对人有什么影响 1、情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。2、情绪对健康的影响。3、情绪对理智和正常水平的影响 情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。——积极影响另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。----消极影响。一、情绪对人有什么影响 为什么需要管理情绪We have many PowerPoint templates that has been specifically designed to help anyone that is stepping into the world of PowerPoint for the very first time.02 二、为什么需要管理情绪进化心理学认为情绪是我们祖先遗留给我们的产物，是我们人类身上一种强大本能，一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。但是假如我们不加以控制情绪，任情绪泛滥的时候，情绪则具有强大破坏力，比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强，同时会破坏我们身体，也会影响人际关系，最终让我们得不偿失。控制情绪可以说是心智成熟的人与心智不成熟的人典型的区别，懂得控制情绪的人他们懂得观察自我情绪，了解情绪的来龙去脉，而不懂得控制情绪，它则是完全停留在自我本能。另一方面心理学发现，情绪平和是决策最有效果的时候，而冷漠与过激的情绪都会降低我们的理性水平。1、人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应第三方面，心理学发现积极正面的情绪能提升我们的免疫系统，因为情绪发生时，神经递质和荷尔蒙被释放，能对免疫细胞产生作用。3、正面情绪能提高我们的免疫力控制情绪对我们的重要性还有一个方面，它是我们身体健康的重要组成部分。2、情绪与我们的身体健康息息相关。 如何进行情绪管理We have many PowerPoint templates that has been specifically designed to help anyone that is stepping into the world of PowerPoint for the very first time.03 三、如何进行情绪管理 体会和感受情绪就意味着你在掌握控制权，而情绪又变成了一个客体，所以，它就无法再掌控你。第一，面对和感受你的情绪。 我们的情绪只会按照我们自身认知系统的标准去做出反应，而我们每个人的认知系统中又有着非常多的不合理的信念。我们首先要确定从情绪系统中接收的提醒是否是正确的，然后我们才能做决定如何去处理。第二，分析你的情绪 你能够学会在情绪激动时切断情绪对你决策系统的影响权限；你能够学会不管你多么悲伤，多么愤怒，多么恐惧，你的行动和选择都是由理性思维所做出的；你能够意识到情绪的激动和理智的决断在本质上是两回事，任何时候你的决策系统都将情绪因素隔绝在外。第三，用理性思考。 情绪管理的练习究竟有哪些具体的