在家上课，我能行.pptxVIP

自我评估： 这段时间，你在家上课学习和生活效果好吗？; 从课前心理作业和刚才的回答，我们发现随着学习环境，学习模式的改变，有的同学适应的快，有的同学适应的慢。 适应慢的同学也不要气馁，出现学习效率降低，做不完作业，情绪出现烦躁，一定不要否认自己这种真实的感受，要接纳现在的自己，这样才能冷静下来，分析问题，更好地成长自己。 对同学们来讲，在家上课，如何做的更好呢？ 做好一下四点：第一：顺应变化，顺势而为；第二：制定合理的学习目标和学习计划，保持良好的节奏；第三：科学听课，劳逸结合，加强活动 ，亲情互动 ；第四：自律和坚持 ;第一：顺应变化，顺势而为 疫情来势汹汹，我们被逼在家上课。“有的同学不想在家，在家感觉憋闷，想尽快到学校上课”坚持这样的想法和感受，我们心理会烦躁不安，学习就无法静下心来，集中精力，效率低下，生活不适。怎么办？ 调整我们的心理，提高我们的适应能力。 英国剧作家萧伯纳说：“聪明的人使自己适应世界，而不明智的人只会坚持要世界适应自己。”?;梵高、毕加索的差异化命运;究其本质——梵高的作品不属于那个时代，他只顾自己内心感受，过于沉溺自己的世界里。; 鲁迅学医为拯救人民，但他渐渐明白精神上的麻木远比身体上的虚弱可怕，于是他弃医从文，决心从精神上唤醒麻木的国民，一本小说《药》成为了唤醒心灵的一剂良药。鲁迅审时度势，在国家危难关头，做出了一个睿智的选择。;第二：制定合理的学习目标和学习计划，保持良好的节奏;你如何制定自己合理的学习目标呢？;第三步：设立自己的近期目标：为达到考上喜欢的大学这个短期目标，你就要确立本学期的学习目标了（要求：经过自己的努力能够成为现实的理想和可能性，即跳一跳能摘到桃子，既不能过低，也不能太高，其出发点应当是自己的实际条件，将目标与自身条件紧密结合起来，这是制定计划必须注意的。）举例说明下： ·目标一：在这段时间争取达到全班前20名。 ·为达到目标应做到： 　　 １．课上认真听讲，积极思考老师提出???问题。 　　 ２．课下抓紧时间及时复习。 　　 ３．认真完成当天老师布置的作业。 　　 ４．学习新课前，好好预习。 　　·需要克服的困难及措施： 　　 １．上课走神。应该积极思考老师提出的问题，跟着老师的思路走。 　　 ２．课下总想玩。应该安排好复习、作业、预习的时间。 　　·请求老师和家长、同学的帮助： 1、希望老师上课多提问自己， 2、在家希望家长多督促自己。 3、在校希望好朋友相互鼓励，一起积极努力，提醒自己改正不足。;第四步：制定每天的学习计划表。恩格斯说：“没有计划的学习简直就是荒唐。”有适用的学习计划，能统筹兼顾地安排好各科的学习，这是优良者的共同点。每天学习计划表由四部分组成：1、保证学校上网课和作息制度；2、属于自己的学习时间：具体哪个时间段做什么；3、体育和娱乐活动；4、留出空白时间（处理当日作业多的科目）;第三：科学听课，劳逸结合，加强活动 ，亲情互动 科学听课，劳逸结合 有些同学喜欢趴着、坐姿不端正，绝对对身体不好！“坐有坐样，站有站样” 一定要注意眼睛和屏幕之间的距离 长时间近距离阅读 阅读距离小于20厘米（10英寸） 阅读时间超过 45 分钟 会导致眼睛疲劳和近视加重 介绍一个方法 20-20-20 法则 在阅读或查看屏幕 20 分钟后 休息 20 秒钟 然后将视线聚焦在距离 至少 6.1 m（ 20 英尺）的地方 这些快速，轻松的休息时间 可以帮助减轻眼睛疲劳 并可以减缓近视的发作或进展 ;加强运动，亲情互动 不能出门运动我们就在家和父母 PK平板支撑、PK俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、抛球接球比赛等等来开展运动；不能出门聚餐，同学们可以和父母一道在厨房里为自己做一做健康的大餐。亲子之间良性互动起来，幸福感能够加倍，正能量也能够加倍。?;第四：自律和坚持