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卫生保健知识与健康基础知识 第一篇：卫生保健知识与健康基础知识 卫生保健知识与健康基础知识 第一章 健康基本理论 1、什么叫健康？ 健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而 不仅是没有疾病和不虚弱。 2、健康的 10 项标准是什么？ （1 ）有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作， 而且不感到过分紧张疲劳。 （2 ）处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做， 不挑剔。 （3 ）善于休息，睡眠好。 （4 ）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。（5 ）能抵抗各 种传染病。 （6 ）体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。（7 ） 眼睛明亮 ，反应敏捷 ，眼睑不易发炎。 （8 ）牙齿清洁 ，无“虫牙” （龋齿 ），牙龈颜色正常，无出血现 象。 （9 ）头发有光泽 ，无头屑。（10 ）肌肉丰满 ，皮肤有弹性。 3、影响健康的因素有哪些 ？ （1 ）生活方式因素：包括吸烟、酗酒、吸毒、饮食习惯、风俗、 运动、精神紧张、劳动与交通行为等。（2 ）环境因素：包括自然环境 和社会环境。（3 ）生物因