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健 康 教 育 知 识 第六期 2012 年 11 月 XX 卫生院 讲 座 （老年人冬季保健知识） 健康教育咨询活动方案 为了提高我乡居民的健康教育，按照世行贷款/英国赠款中国农村卫生发展项目和国家基本公共卫生服务的有关要求，加快我乡居民健康行为的步伐， 特制定本次健康教育活动方案： 一、抽调 XXX、等由副院长 XX 同志带队到 XX 村进行健康教育讲座活动。二、 积极与 XX 村村委及村医协商，做好居民的组织工 作。 三、时间： 2012 年 11 月 15 日上午 9：00-11:30 四、活动。 2、 精心组织保障安全。 3、 要把此次活动扎实，有效的完成。 XX 卫生院 2012 年 11 月 14 日 健康教育活动记录表 填表人（签字）： 负责人（签字）：填表时间：2012 年 11 月 15 日 通知 XXX 村卫生室： 为了做好我村老年人保健工作，提高老年人对自身的保健意识，我卫生院在XX 村卫生室举办健康教育讲座。由 XXX 副院长讲解“老年人冬季保健知识”宣教并做现场解答。欢迎各位村民参加。现通知如下： 时 间：2012 年 11 月 15 日上午 9|：00-11：30 地 点：XX 村卫生室讲座内容：老年人冬季保健宣教 参加人员：全村居民 XX 卫生院 2012 年 11 月 14 日 “老年人冬季保健”健康知识讲座总结 为提高全民身体素质，充分发挥医院弘扬医学、服务患者等职能，2012 年 11 月15 日上午 9：00-11：30 我院在 XX 村举办“老年人冬季保健”的知识讲座活动。在 XX 副院长讲述了：由于老逐步形成人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差， 当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，加强防寒保暖。冬季老年人的衣着要松软、轻便宜、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。 现场医务人员并对前来求医问诊的群众认真的测血压、开处方，耐心为他们解答各种医疗保健咨询，并提出治疗建议，防病治病同时，把优质医疗资源服务送到农村。医务人员认真细致的体检，热切关心问候，赢得了广大群众的称赞。活动中，累计发放“高血压、糖尿病防治知、老年人远离脑溢血的七个建议”等宣传单资料 65 余份，让居民了解合理膳食、适量运动、戒烟酒，增强自身的身体素质的重要性，受到杜围孜村群众的热烈欢迎。 XX 卫生院 2012 年 11 月 15 日 老年人冬季保健知识 冬季气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学经典着作lt;lt;黄帝内经gt;gt;提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。因此， 老年人冬令时节应特别注意蓄养阴精。为此，要做好以下几点： 一、 重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品; 多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。 二、讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。 三、改善居室环境 冬季门窗紧闭，内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。 四、进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操等。