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运动与体重控制 我想当您愿意把目光停留在这篇文章上的时候说明您已经有打算减肥或者控制体重的 愿 望了。也许您已经看过不少不少的关于减肥或者控制体重方面的文章，但是发现文章看了 不少，方法也试了不少，惟一没有变化的就是身上的那些多余的肉肉。也许您因为工作忙， 或者对运动充满着未知的恐怖，无法或者不愿意去健身房锻炼。难道真的就没有一种既省 时又省力自己在家就能完成的减肥或者控制体重方法吗？好吧，让我们来一起了解一下减 肥或者控制体重训练法吧。 （提倡：随时随地、方便快捷的科学运动营养） 在正式开始减肥之前请您非常认真的、非常诚恳的、非常客观的在心里问自己3遍： 我愿意并能够改变我现在的生活习惯吗？ 我愿意并能够改善我的饮食习惯吗？ 我做好减肥的心理准备了吗？ 如果您的答案是肯定的只要您接着往下看并且循序渐进的做，就一定能完美减肥或者控 制 体重，因为运动减肥或者控制体重其实不是想象中的那末可怕。做好准备了吗？让我和 您一起 走进“减肥或者控制体重训练”的世界里，共同向着您自己的最终目标前进吧！ 了解自己 为了能让我们更好的达到减肥或者控制体重的目的，我们一定要先来了解一下自己。惟 独 对自己做出正确的分析才干用正确的方法来达到我们减肥或者控制体重的目的。以下是 我给您推荐的自我分析的方法： 1客观+主观判断法 无论是国内还是国外都不少公式可以计算出我们到底属于哪种肥胖，但也仅仅是理论上