七年级体育与健康教案要点.docxVIP

1、理论课：体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体 育锻炼与体重 教学目标： 1、认知目标：知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消 化运动系统功能；体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。 2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出评价身体机能、肥胖等 指标， 3、情感目标：在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的 良好习惯。 教学重、难点：评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。 教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体 教学过程： 一、体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能 1、改善神经系统的功能 2、提高循环系统的功能 3、提高呼吸系统的功能 4、增强运动系统的功能二、两个评价指标 肺活量和肺活量指数 肺活量指数=肺活量/体重评价身体素质的指标 男生：50 米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、1000 米跑 女生：50 米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800 米跑三、饮食、体育锻炼与体重 1、人长期贪吃、懒动，可以形成肥胖症。肥胖症是动脉粥样硬化、 高血压、冠心病、糖尿病的主要诱因。 2、体育锻炼可以增加人体内的能量消耗，所以运动加节食是减肥 或控制体重的最佳方案。 四、一个指数，一个共同点 判断肥胖的指标：身体质量指数=体重/身高肥胖少年儿童的共同特点是：好吃懒动 课后小结： 2、理论课: 体能常识 教学目标： 介绍提高反应速度、灵敏和柔韧素