运动训练监控.docx

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2023-08-30 发布于江西
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运动训练监控的方法〔一〕动物运动试验: 跑台、游泳、爬杆〔二〕人体运动试验:实时训练、竞赛、试验室〔功率自行车、跑台、台阶〕三、运动训练的生理生化监控常用指标及方法运动训练的生理生化监控主要包括对训练负荷的监控和对训练方法的临控，而对训练负荷的监控又分为对负荷强度的监控和对负荷强度的监控。训练负荷强度和训练负荷量对有机体刺激所引起的反响是不同的。有人觉察训练后以 70％左右的强度进展放松性活动，可到达加速去除乳酸和加快恢复的最好效果。第一章运动训练的科学性一、运动训练的本质1、运动负荷的本质运动负荷是以身体练习为根本手段对有机体施加的训练刺激。应激性: 生物体对任何内外刺激