杂粮饭的做法.docx

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2023-08-30 发布于天津
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香喷喷的杂粮饭材料：水、大米、花生、芝麻。做法：先将大米洗净放一边，然后把芝麻也洗净放在一小碗中，将去壳的花生放入料理机里打碎〔缘由是花生整颗煮的话需要花很长时间，和大米一起煮会不熟的〕。在大米洗净约 15-20 分钟时就可以把大米、适量的水、芝麻及撵碎的花生一起放入电饭锅中，搅伴均匀，然后等饭熟了就可以吃到香喷喷的杂粮饭了。吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了。其实米是很好的减肥食品，各种米的成效各不一样，例如薏米就有排毒养颜的成效。最近吃薏米减肥的方法广为流传。不用再苦恼吃什么瘦身，现在就告知你各种米的成效，加深你对这种减肥食品的生疏，教你排