第五章生的适应与发展.pptVIP

二、大学生的生活方式 （一）大学生生活方式的类型 1.学习型 2.活动型 3.创业型 4.情感型 5.迷失型 6.沉迷型 第二十九页，共四十五页，2022年，8月28日 心理学家曾做过这样的实验：他们把一只活蹦乱跳的青蛙丢进沸水里，这只青蛙在千钧一发之际突然蹦出了水面，死里逃生了。半小时以后，又把这只逃跑的青蛙放进盛冷水的锅里，然后慢慢加热，青蛙开始悠然自得地享受着温水，等到水温使它忍受不住时，它欲跳无力，终于葬身于热水之中。或许你正在可怜这只不幸的青蛙，但你有没有意识到，也许它就是我们生活中某些现象的再现。越是在“悠闲”的环境中，越要有危机意识。 第三十页，共四十五页，2022年，8月28日 （二）大学生的休闲方式 1.休闲是指非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式寻求身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的一种业余生活。 2.大学生休闲生活的特点 （1）时间充裕（2）取向多样化（3）活动存在性别差异（4）质量偏低（5）上网、看电影较多。 3.积极健康的休闲方式：适当休闲有益身心健康，合理规划休闲活动，在休闲中提高自己。 第三十一页，共四十五页，2022年，8月28日 （三）大学生的消费方式：超前消费，透支消费，高消费，攀比消费等问题严重，应合理消费，做好计划。 （四）网络生活：网络是一把双刃剑，怎样合理利用网络，拒绝网络成瘾，网络犯罪等也是当今大学生面临的一个重要问题。 第三十二页，共四十五页，2022年，8月28日 第一页，共四十五页，2022年，8月28日 本章学习目标 1、了解适应与发展的途径与方法 2、懂得建立健康的生活方式 3、了解压力的来源，学会应对压力 第二页，共四十五页，2022年，8月28日 课堂思考：进入大学后的“五个最” 第三页，共四十五页，2022年，8月28日 进入大学后，我最满意的是： 进入大学后，我最高兴的是： 进入大学后，我最关心的是： 进入大学后，我最担心的是： 进入大学后，我比较不习惯的是： 第四页，共四十五页，2022年，8月28日 我的大学怎么了？ 来自北方的大一女孩小李如愿以偿地考入了南方的一所大学。起初，除了饮食不是很习惯外，她对未来充满期待，希望在大学好好奋斗，好好学习、好好生活。可不久就觉得有些吃力了，眼前的现实似乎离她想象中的大学生活越来越远……学习上，小李发现即便是她抓紧一切时间来学习，可还是跟不上老师的进度——“老师一次课就讲了几十页，照我的阅读速度远远跟不上啊！我的数学基础本来就差，高数习题大部分都不怎么会做，作业都按时交不了，这在我十几年的学习生涯中是从未有过的事情啊！” 第五页，共四十五页，2022年，8月28日 生活上，小李刚入校时，常与舍友“卧谈”到深夜，感到十分兴奋。但随着时间的推移，她就很不习惯了。她在中学时就养成了晚上10：30熄灯睡觉的习惯，而大学的宿舍晚上不熄灯，由学生自己控制作息时间。习惯于早睡的她想早点入睡，但却不知道如何让舍友们早点安静，感觉特别累，十分苦恼！工作上也是烦恼不断，在中学阶段，小李一直是老师的得力助手，同学们的好班干。可进入大学后，她却没有进入班干部名单，去各个社团应聘也屡受挫折，自认为组织能力特别突出的她感到特委屈、特受挫，自己也不知道从什么时候开始经常变得满腹牢骚，常生闷气，别人似乎都不愿意接近自己了。这也让她特别怀念中学时光，想念中学好友…… 第六页，共四十五页，2022年，8月28日 青春寄语： 　　积极的适应就是发展，消极的适应有时会导致心理冲突或停滞不前。学会适应是每个人健康生活、获取发展的前提与基础。 第七页，共四十五页，2022年，8月28日 第一节、大学生的适应与发展 第八页，共四十五页，2022年，8月28日 一、适应与发展的内涵 （一）什么是适应？ 1、定义 适应是个人与环境的互动关系。个体在与环境相互作用的过程中，通过不断调整自我身心状态，使身心与现实环境保持和谐一致，从而达到认识环境、改造环境、发展自我的目的。 第九页，共四十五页，2022年，8月28日 适应的基本环节 个人对环境的认知，它是适应的心理基础。 进一步构筑 新的价值观 念，以规范 心理适应机 制 在新的价值观念指导下，个体的心理需求、动机和情绪等心理机制都会作出相应的变化和调整，符合环境的内在要求，使两者和谐发展。 第十页，共四十五页，2022年，8月28日 （二）什么是发展？ 发展是个体的生物系统、环境系统、原有的心理系统和调节系统在个体实践活动过程中的相互作用，是使个体的身心机能和品质随着个体的成长而相应地起着积极变化的过程。 第十一页，共四十五页，2022年，8月28日 （三）适应与发展