高中体育【体能】公开课教案.docVIP

体 能 练 习 学习目标 运动能力：使学生对体能有一定的了解 健康行为：掌握一定的基本体能练习方法，并学会由基本动作为基础的创新，提高运动能力 体育品德：培养学生吃苦耐劳、坚持不懈，不放弃的道德情操 重点难点 重点：动作的准确性和对身体的控制 难点：体能练习的方法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 开 始 及 准 备 部 分 一 课堂常规 整队 检查人数 宣布上课内容 安排见习生 二 热身活动 1、踏步+开合跳 2、踏步+冲拳 3、踏步+踢腿 4、踏步+箭步蹲 三 肌肉激活 1、下肢快速踏步，上肢自然弯曲于体侧 2、下肢快速踏步，上肢慢速摆动 1、师生问好， 2、导入：俄罗斯世界杯，葡萄牙国家队队长C罗的刷屏引入今天的主题 3、安全教育 1、教师讲解动作方法 2、带领学生练习 3、口令调动 1、体委整队，向老师报告人数 2、师生问好 3、认真听取课的任务，积极回答问题 1、学生认真听老师讲解动作方法 2、练习中充满热情，精神饱满 认真听指令与教师一起做机肉激活 成四列横队 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：安静、迅速、整齐 体操队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：整齐有力 基 本 部 分 基 本 部 分 一、体能练习方法 1、平板支撑 作用：提高核心力量 2、俯卧撑 男生：俯卧撑（钻石撑，宽距撑） 女生：跪式俯卧撑 作用：锻练胸大肌 3、登山跑 作用：锻练腿部肌群 4、开合跳 作用：锻练心肺耐力，减脂 5、徒手深蹲 作用：锻练全身力量，深蹲被称为力量之王 6、坐姿收腿 作用：锻练下腹 7、俄罗斯转体 作用：锻练侧腹 8、卷腹 作用：锻练上腹 二、体能练习 抽签分组，所抽项目为首练项目，动感音乐开始练习，舒缓音乐停止练习，按顺时针方向进入下一项目练习。推选小组长，由小组长安排练习队形并组织练习。 1、指导鼓励学生积极完成动作 2、讲解动作要领 3、老师示范 4、指出学生易犯错误并纠正 5、组织学生练习 1、讲解练习方法 2、组织学生抽签 3、负责音乐 4、在练习中指导学生 5、项目轮换时指导学生调整呼吸主动休息 1、积极主动参与学习 2、积极思考，主动回答老师提出的问题 勇于探索尝试创新不同练习 3、认真听讲，仔细观察教师动作 4、明确动作技术，积极参与练习 5、勇于展示，认真纠错，加强练习 6、强化练习 1、认真听老师讲练习要求 2、抽签分组，顺时针方向依次练习 3、迅速到达指定地点，听候练习开始音乐 4、注意安全 体操队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2、体操队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 听音乐，根据自己所选项目及顺序进行练习 XX XX XX XX XX XX XX XX 结 束 部 分 1、集合放松： A拍打四肢 B伟大拉伸 2、课堂点评 3、归还器械 4、整队带回 1、组织学生放 松 2、课堂评价 3、安排学生还器材 4、口号：少年强则中国强 5、师生再见 1、跟随老师放松 2、认真听老师的评价，积极回答老师问题 3、口号：少年强则中国强 4、师生再见 成体操队形 X X X X X X X X X X X X X X X X 体 能 练 习 教 案 寿光现代中学 刘保华 2018.11.25