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上颈椎不稳症预防和措施课件;
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预防上颈椎不稳症
上颈椎不稳症的危害
应对上颈椎不稳症的措施;
预防上颈椎不稳症;
锻炼颈部肌肉: 可进行颈部运动和伸展运动，如左右转头、上下点头等，增强颈部肌肉力量和灵活性。
保持正确的姿势: 在日常生活中，保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或翘头的姿势。;
减少颈部压力: 避免长时间低头使用电子设备，适当调整工作环境，如桌椅高度、显示器位置等。;
上颈椎不稳症
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