冬季养生讲座 冬季食疗养生讲座 .docxVIP

冬季养生讲座冬季食疗养生讲座 冬季天气寒冷,正是食补好季节。那么冬季应当要如何饮食养生呢?下面是我为大家收集整理的冬季食疗养生讲座内容，欢迎大家阅读。 　　冬季食疗养生讲座内容之冬季饮食保健养生方法  1、主食与副食  通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不行。  有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪贮存起来。有人觉得主食没有养分，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。