上班族脑供血不足 四大食物可有效改善.ppt

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* 上班族脑供血不足 四大食物可有效改善   很多人在上班的时候总是会有头晕脑 胀的感觉,其实这时候可能就是我们用脑 过度造成我们的供血不足引起的,那么这 个时候我们上班族应该吃什么食物来改善 呢?下面我们就给大家说说上班族吃食物 来改善供血不足吧。 1、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化 免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收; 它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症, 补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的 完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力, 并且对维持心血管健康具有良好效果。 2、柠檬汁   富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、 维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、 柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人 体十分有益。    当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物 也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗 外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有更多用 途,如预防感冒、刺激造血等作用。 3、柑橘 柑橘的营养成分十分丰富,每100g柑 橘可食用部分约含糖10g,热量150kJ,维 生素C50mg,维生素C含量最高,是人体最 好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富, 尤其富含维生素B1.维生素C、维生素P和挥 发油,挥发油中主要含柠檬烯等物质。 4、苹果 *

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