《大学生体育与健康教程》第六章.pptxVIP

６.1 篮球：挑战地心引力;6.1 篮球：挑战地心引力;;1）基本站立姿势 基本站立姿势是脚步移动的准备姿势，以便运动员运用各种技术动作。 动作要领：两脚前后或左右开立，与肩同宽，两膝微屈，重心落于两脚间，上体稍向前倾，两臂自然垂落于体侧，双眼注视全场情况。;2）起动 起动是指运动员在球场上由静止状态变为运动状态的起始动作，一般用于在攻、守中抢占有利位置的行动中。起动包括向前和向侧起动两种方式。 动作要领：从基本站立姿势开始，向左侧起动时，重心左移，上体迅速左转，左脚不动，右脚前脚掌用力蹬地并向左跨出，两臂自然摆动；向前或向右起动与向左起动的动作要领相似，只是起动的方向不同而已。;3）跑 跑是篮球运动中最基本的移动技术，包括侧身跑、变速跑、变向跑和后退跑等。其中，以侧身跑与变速跑较为常用。 侧身跑是指运动员为了在跑动中抢位、摆脱防守、接侧方或侧后方的传球而采取的一种跑动方法。 动作要领：在跑动过程中，两脚尖正对跑动方向，头和上体转向球的方向。;6.1.1 基本技术 1．脚步移动;6.1.1 基本技术 1．脚步移动;;;6.1.1 基本技术 2．传接球;;双手接球包括双手接胸部高度的球、双手接头部高度的球、双手接低于腰部的球和双手接地滚球等方法。 动作要领：双眼注视来球方向，双臂向来球方向伸出，十指自然分开。当双手触及球时，手臂顺势引球，将球持于胸腹之间。;;;;;;;;;;;;;６.1 篮球：挑战地心引力;排球运动是指以通过变化击球路线和落点造成对方失误为目的，以得分多少决胜负的集体项目，具有技巧性、对抗性和集体性的特点。排球比赛无时间限制，且对抗强度较大，因此，对人的身体素质与心理素质能产生较好的锻炼作用。;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;5．扣球 （1）准备姿势：采取稍蹲姿势，两臂自然下垂，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。 （2）助跑：助跑时，左脚先向前迈一小步（便于寻找和对正方向），接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂绕体侧向后引；左脚及时跟上右脚，??在右脚之前，两脚尖稍向右转，曲膝制动的同时两臂自后积极向前摆动。 （3） 起跳：助跑制动之后，两臂用力向上摆，同时两脚猛力蹬地向上起跳。 （4） 空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形；挥臂时，收腹，身体左转，带动肩、肘、腕等各部分关节向前上方做甩鞭动作；击球时，五指微张呈勺形，以掌心击球的后中部，同时曲腕、曲指向前推压，将球扣出。 （5）落地：落地时，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地，顺势曲膝收腹，以缓冲下落的力量。;6.2.1 基本技术;6.2.2 基本战术;6.2.2 基本战术;6.2.2 基本战术;6.2.2 基本战术;6.2.3 实战训练;６.1 篮球：挑战地心引力;现代足球运动起源于英国，是以射门为目标，以得分多少决定胜负的一种体育项目，具有对抗性、集体性和多变性的特点。足球运动不仅能提高参与者的身体素质，而且有利于培养其顽强拼搏的精神与团队协作意识。;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1基本技术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.3 实战训练;6.3.3 实战训练