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健康宣教栏  篇一：生活方式与健康 健康是幸福的基石，而生活方式是影响健康的最重要的因素之一。正确的生活方式可以帮助我们避免疾病，促进身心健康。下面我们来谈谈生活方式与健康的关系。 1.合理饮食 我们平时的饮食习惯直接关系到我们的身体健康。合理饮食是保持身体健康的重要基础。应切忌暴饮暴食和烟酒过度。保持饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，减少饮食中的脂肪和糖分摄入，这样可以帮助我们减轻体重，降低血压和心脏病发生的机率。 2.充足的睡眠 充足的睡眠能够调节身体的代谢与免疫。一般来说，成年人每天需要7至9小时的睡眠。学生和青年人应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以保证身体健康。 3.锻炼 适量的锻炼可以帮助我们保持身体的健康。人们在运动时可以增加血流量，使心脏和肺的功能得到提高，有利于保持充沛的精力。也可以帮助我们塑造体型，增强骨骼和肌肉的力量。但请注意，过度的运动也会对身体造成伤害，因此应该选择适量的运动。 4.避免压力及负面情绪 生活中免不了面对一些挑战，但我们应该避免过度的压力和消极情绪的影响。经常沉浸在消极情绪中，会对身体和心理产生负面影响，形成抑郁症。注意及时寻求帮助，保持良好的情绪状态。 总之，正确的生活方式与健康息息相关，应该养成健康的生活方式。离开疾病，远离疾苦，拥抱美好生活。 篇二：心理健康与生活 心理健康是人们身体健康的重要组成部分。合理的心理状态能够提高人们的思维水平和生活质量，带来积极的生活体验。然而，当代社会的生活压力和悲剧事件，使得越来越多的人出现心理障碍。因此，如何保持心理健康成了当代人必须重视的问题。 1.保持积极乐观心态 保持积极乐观的心态可以有效地减轻生活压力，促进健康精神状态。乐观地面对生活可以提高自信，丰富生活经验。遇到困难不要怨天尤人，要学会积极地寻找解决问题的方法。做到逆境不屈，这样可以让我们的心情更加愉快。 2.多与人交往 多与人交往可以让自己在愉悦的环境中，释放自己的压力。关系良好的朋友能够互相帮助，共同解决问题，分享快乐与喜悦。家庭成为人生中最重要的支撑，要与家人保持良好互动，建立幸福家庭。 3.寻求支持 需要时，我们应该勇敢地寻求帮助。在一些特殊的情况下，我们需要专业帮助来解决困难。比如，情感障碍、人际关系问题和工作压力等，这些困难如果不得到及时的帮助和咨询，很有可能会进一步诱发疾病。 4.选择适当的娱乐方式 在生活和压力之间，应该给自己一些时间来改善心态。选择适当的娱乐方式，如：看电影、听音乐、阅读等等，都是比较好的发泄压力的方式。一些极限运动在适量的时候也可以缓解压力，让人更轻松愉悦。 总之，心理健康和身体健康同样的重要，只有拥有了良好的心态才能更好地迎接生活中的挑战。 篇三：环境对健康的影响 环境是人类生存的重要基础，也是人类健康的保证。然而，随着人口增加和工业化进程的加快，环境受到了较大的影响。环境问题与健康问题相互关联，下面详细介绍一下环境对人类健康的影响。 1.空气污染 空气污染只会引发很多呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺癌等等。空气污染也会引发眼睛受到刺激，增加皮肤疾病发生的机率。因此，应远离烟草和毒气，并少使用高污染的车辆，尽量减少环保污染。 2.水污染 水污染是人类所面临的现实问题之一。被污染的水往往中了各种微生物、重金属、化学物质以及毒素，直接或间接地影响人类健康。因此，我们应该尽量保持水源的清洁，减少使用一次性塑料制品。 3.噪声污染 噪声污染对人体健康有着不容忽视的影响，它会严重地刺激人体神经和内分泌系统。在噪声污染的长期作用下，会引发很多疾病，如失眠、焦虑、耳鸣等。 4.电磁辐射 电磁辐射来源多种多样，如手机，Wi-Fi等。严重的电磁辐射会导致癌症，尤其是儿童应该限制接触电磁辐射的设备。 总之，良好的环境是保障人类健康的重要基石。我们应该懂得如何保护环境，减少污染，以保障我们自身的身体健康。同时，在环境受到污染的时候，我们应该尽早进行处理，有效减轻对人类的伤害。