秋季养生汤食谱大全-家常煲汤500例.docxVIP

秋季养生汤食谱大全_家常煲汤500例 这是一款滋味甜美的补气养血安神的家常好汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆黄豆黑豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。把这些好东西煲在一起，就是红枣桂圆杂豆汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。　?红枣桂圆杂豆汤的做法：?原料：干桂圆、红枣、黄豆、黑豆、红豆?1.豆子用清水洗净，浸泡3小时备用。?2.桂圆去壳留肉备用。?3.泡好的豆子和清水放入汤煲，上火煮沸，转文火，直至豆子开花。?4.加入桂圆、红枣。?5.再次沸腾后，文火煲10分钟，即可。?　秋季养生汤食谱-肉苁蓉菟丝子猪腰汤??材料：肉苁蓉60克、菟丝子30克（中药店有售）、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。?烹制：肉苁蓉、菟丝子、红枣去核，浸泡片刻；猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净，切片。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用，猪腰可捞起拌酱油佐餐用。?时下的天气时冷时热，但总的趋势是日渐秋凉了。秋凉的天气中，中药肉苁蓉、菟丝子煲猪腰汤有滋润温补的功效，对秋凉时出现的腰膝冷痛，腰腿无力，肌肤不泽、小便频繁、大便燥结