小海蒂创造了四大奇迹创造健康奇迹的四大简单运动.docxVIP

小海蒂创造了四大奇迹创造健康奇迹的四大简单运动 你知道什么样的简洁运动可以制造健康奇迹吗？来看看以下资料吧。 　　 　　雨中行――负氧离子大汲取 　　选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是由于它特别的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清爽、满意，有助于降低血压、松弛神经、消退郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增加机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。 　　 　　提示： 　　1.热身后再进入雨中。 　　2.在雨中的时间不行太长，一般10分钟左右足矣。 　　3.结束后马上用力擦热全身，最好洗个热水