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体育理论考试答案 (简答题部分)(1) 体育理论考试简答题的参考答案（自个儿择要点选取） 1、怎么预防运动损伤的发生？ 答：1. 加强思想教育 2. 合理安排教学、训练和竞赛 3.合理安排运动负荷 4. 仔细做好预备活动 5. 加强易伤部位的训练 6. 加强爱护和自我爱护 7.加强保健指导 8.要仔细做好场地、器材和个人防护用具的治理和安全卫 生检查。 第二种答案： 1.训练办法要合理。要掌握正确的训练办法和运动技术，科学地增加运动量。 关于别同性不、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而 异、循序渐进。 2.预备活动要充分。在实际工作中，我们发觉很多运动伤是由于预备活动别 脚造成的。所以，在训练前做好预备活动十分必要。 3.注意间隔放松。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由 于局部负担过重而浮现的运动伤，组与组之间的间隔放松很重要。 4.防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重 而引起运动伤。 5.加强易伤部位肌肉力量练河。 除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强爱护，注意挑选好训 练场地，也是预防运动损伤的重要内容。 2、谈怎么科学地举行体育锻炼？ 答：（一）1、锻炼时要把握好运动的量。 2、注意动作速度。 3、操纵好练 习次数。 （二）体育锻炼应该遵循一些基本原则： 1、循序渐进原则：要由小到大、 由易到难、由简到繁，逐渐举行。 2、全面进展原则。 3、区不对待原则：依照 每个锻炼者的 第 1 页/共 7 页 年龄、性不、爱好、躯体条件、锻炼基础等别同事情做到区不对待。 4、经 常性 原则。 5 、安全性原则。 （三）体育锻炼还应做好以下预备工作：1、做必要的热身。2、做必要的伸 展运动。 3、做必要的水分补充。 4、运动最终需要必要“冷却”。 3、“健康算是没有疾病”讲法对吗?为啥? 答：这种讲法是别正确的。 因为健康的包括躯体健康、心理健康和社会健康，因此这句话是别全面的。 4、常见的运动性疲劳的消除办法有哪些？ 答： 1、睡眠 睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程落低，体 内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。 成年运动员在平常训练期间，每天应有 8 一 9 小时的睡眠。 2、温水浴 训练后举行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳办法。 3、按摩 按摩是消除疲劳的重要手段。 4、吸氧 5、营养 运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体 力。糖、维生素 C、维生素 B、水等，均应得到脚够的补充 6、药物 为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。 7、心理恢复 是经过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等 第 2 页/共 7 页 都属于此类。 5、结合日子实际，谈大学生怎么举行科学减胖？ 答 1、运动减胖，减胖的并且，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生， 是健康、有效的减胖方式。 2、腹部按摩减胖，腹部按摩减胖手法常用二指叠按法及波纹式推压法，通 常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。 3、药物减胖，比较快速的减胖方式，无需节食，服用方便。 6、具体分析自身《学生体质健康》测试的事情，哪方面的健康素养指标有 所差距。 无答案 7、结合自躯体验，阐述体育对人的躯体、意志品质、公共关系及团队凝结 力的作用。 答：人们在举行体育运动时，特殊是在运动训练过程中，要克服许多由体育 运动产生的特有的躯体困难，体验到非常多在正常条件下不会获得的躯体感觉。 这也是人们在从事其他活动过程中非常难体味得到的躯体感觉。它对一具人的内 在意志品质具有特别地培养和陶冶作用。强筋骨、强意志、调感情是体育的特别 功效，能够起到“文明其精神，野蛮其体魄”的作用。体育的这些功能对青青年 的意志品质的培养作用尤为重要。体育有利于人的 “社会化”。比赛是体育运动 的一具最显著的特