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睡眠障碍的预防PPT课件;
目录
引言
常见睡眠障碍
生活方式和预防措施
医学和专业治疗;
引言;
睡眠对人体健康至关重要
睡眠障碍影响生活质量和健康状况;
学习和实践预防睡眠障碍的重要性;
常见睡眠障碍;
失眠
- 处理压力和焦虑
- 保持规律的睡眠时间
- 避免刺激性食物和饮品;
睡眠呼吸暂停症
- 减轻体重
- 避免酒精和镇静剂
- 使用呼吸机治疗;
长时间睡眠过度
- 设置固定的睡眠时间
- 频繁锻炼
- 建立放松
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