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延年益寿养生方法  颐养天年旳奥秘   鼓掌：刺激膻中穴，膻中穴主心包， 主开心和喜悦，开胸顺气。 快乐养生 朱砂掌拍手操 经常鼓鼓掌 排毒养颜精神爽 你拍一我拍一，身体健康是第一； 你拍二我拍二，心里想着另一伴； 你拍三我拍三，少荤多素吃三餐； 你拍四我拍四，琴棋书画练练字； 你拍五我拍五，每天唱歌又跳舞； 你拍六我拍六，清肠排毒少吃肉； 你拍七我拍七，心情开朗笑嘻嘻； 你拍八我拍八，面若桃花回十八； 你拍九我拍九，闲暇聚聚喝两口； 你拍十我拍十，人生活得有价值！有价值 1. 推开天门 2. 入我心门 3. 神龙摆尾 4. 天女散花 5. 排山倒海 6. 如来神掌 7. 龙飞凤舞 8. 上下天梯 9. 鲤跃龙门 10.螳螂扑蝉 11.扭转乾坤 12.龙腾虎跃 朱砂掌延年益寿养生操  长寿旳特征   使道遂以长，出气不壅，为寿一也；鼻之明堂，墙基高 硕方正，为寿