老年人常见运动创伤的康复问题.pptVIP

I—Ice（冰疗） 收缩患处血管，减少出血、肿胀。 冰镇痛。 缓解肌肉痉挛。 降低局部代谢，减少组织损伤风险。 掌握温度，防止冻伤（避免冰块直接接触皮肤，需衬垫） C—Compression （加压包扎） 帮助控制肿胀发展 提供额外的支持保护 升高组织内压，延缓炎症发展 远心端—近心端顺序 控制压力并观察患肢，防止缺血坏死 E—Elevation （抬高患肢） 通过重力加速血液淋巴回流，达到缓解肿胀，减缓疼痛的作用 使用用被子代替时应处于取屈髋屈膝位，避免只垫高足跟，导致膝关节过伸。 运动创伤中后期的康复 根据中后期运动损伤的生理病理特点，常用的康复手段有 按摩治疗（损伤早期禁忌按摩） 物理疗法 运动疗法 老年人常见运动创伤的康复问题 了解运动伤害…… 定义： 是指由于从事体育活动或运动过程中导致的运动系统和其他由运动导致的的急、慢性伤害。 与运动伤害有关的老年人特点 脂肪蓄积，血脂上升 骨质密度降低 肌肉、韧带弹性差 蛋白质合成速度减慢，生理功能逐渐衰退 诱发心脑血管疾病 易发生骨折 易发生软组织损伤 创伤后愈合时间长 生理特点 心理特点 反应迟钝 习惯心理固化 心理适应能力差 如何预防老年人运动创伤 准备活动 医务监督 场地的选择 天气的选择 准备活动 定义 使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强